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[轉載]堅果 你吃對了嗎?[複製鏈接]

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發表於 2014-11-22 11:42 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 hong0210 於 2014-11-22 11:48 PM 編輯


編譯/葉淑貞
堅果,好吃、有益健康,少量的吃,是最佳的營養來源,吃多了卻會肥胖!該怎麼吃堅果最健康呢?
以下是《健康雜誌》(Health)幫讀者整理出的堅果食用小常識:
如何吃堅果? 為了要最健康的攝取堅果,怎麼吃很重要。
1.搭配水果吃:...
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發表於 2015-4-25 09:10 AM|只看該作者
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我都吃無調味開心果, 腰果與杏仁果
不是配水果
就是配茶
再不然就跟牛奶或豆漿一起打來喝
比單吃美味

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japennanako 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-21 08:39 PM|只看該作者
都吃costco無調味的綜合堅果~是優質的油質來源喔
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rambo747gto 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-8 04:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
過年天天吃~ 吃過量超可怕的~ 體重狂飆!!! 堅果類真的是要有策略地吃

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發表於 2015-4-6 11:53 PM|只看該作者
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我都買萬×牌罐裝無添加調味料堅果
常常嘴饞不小心吃太多,攝取好多熱量。
不過因為我運動量大,不至於因此變胖




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發表於 2015-4-5 09:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
堅果以前還滿愛吃的  現在牙齒不是很好....就沒再吃了

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發表於 2015-4-4 08:30 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可是堅果好貴哦,我還是多運動比較省錢又健康,謝謝大大的分享

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發表於 2015-4-2 04:47 PM|只看該作者
看來看去我最愛的還是核桃

但是一想到堅果類的熱量

實在讓人不敢恭維

尤其一些賣場賣的都有加了鹽

其實吃多了感覺也不好

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發表於 2015-3-30 10:39 AM|只看該作者
我都買小包裝的一次可以吃完
有時買綜合口味
可是都先把喜歡的先吃完
不喜歡還是會留下來
最好吃原味,雖然一開始並不習慣
可是吃久就會感覺還不錯吃.
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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mark25858 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-28 05:34 PM|只看該作者
通常我都會適量吃 我沒有特別愛與不愛吃,
含有高量的脂肪 以後要克制了.




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發表於 2015-3-27 09:16 PM|只看該作者
堅果確實是好東西常吃對身體
真的不錯不過不能拿來當飯吃
適度實用會有不錯的效果
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發表於 2015-3-20 10:24 AM|只看該作者
昨天剛好看到政府提出的友說到腰果類5-7顆適量
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發表於 2014-12-17 02:02 PM|只看該作者
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自己本身也滿喜歡吃堅果!!如~杏仁、腰果、開心果~~不過覺得還是平均吃
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freeopen2002 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-17 08:52 AM|只看該作者
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發表於 2014-12-16 07:32 PM|只看該作者
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少了介紹核桃 最佳補腦的堅果




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