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[轉載]堅果 你吃對了嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-22 11:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 hong0210 於 2014-11-22 11:48 PM 編輯


編譯/葉淑貞
堅果,好吃、有益健康,少量的吃,是最佳的營養來源,吃多了卻會肥胖!該怎麼吃堅果最健康呢?
以下是《健康雜誌》(Health)幫讀者整理出的堅果食用小常識:
如何吃堅果? 為了要最健康的攝取堅果,怎麼吃很重要。
1.搭配水果吃:...
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風流倜儻

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頭香
發表於 2014-11-25 08:40 PM|只看該作者
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好多種類,看到眼睛都花了
腦中浮現萬X牌堅果

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發表於 2014-11-26 01:33 AM|只看該作者
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我是都習慣到 Costco 買大包的生杏仁!
每天都固定吃一些!! 杏仁的確是不錯的食品!!

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發表於 2014-11-27 05:08 PM|只看該作者
好多堅果每個看起來都很好吃的樣子耶~之前有吃南瓜子~最近有吃杏仁
好像吃太多也不好,會上火...
適時適量來吃比較好...
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發表於 2014-11-28 12:57 PM|只看該作者
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綜合堅果吃起來真是越吃越順口,尤其是腰果、南瓜子、杏仁
欲罷不能
但要考慮熱量真掃興
堅果真是好的油質來源,應常吃。




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mini7icken 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-30 10:22 PM|只看該作者
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堅果通常我都會適量吃 吃食抓個手掌能握起來的大小 但是堅果類之中我特別愛吃
夏威夷果的耶 由其是那種有裹苦巧克力的火山豆  每次都會吃比較多 看到上面說
含有最低量的蛋白質及最高量的脂肪 以後要克制了
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ethanhuang80 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-1 01:46 PM|只看該作者
我每次都買一大罐,就很難控制用量!吃太多反而變成負擔
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發表於 2014-12-2 12:47 AM|只看該作者
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一般是吃綜合口味的會比較好,一天大概就隨意抓一把來吃就好了。

再好的東西,吃多都是會造成負擔的。
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發表於 2014-12-10 07:57 PM|只看該作者
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那麼好的堅果~
養生之道的最佳選擇了~
謝謝~

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發表於 2014-12-13 10:51 AM|只看該作者
好棒的資訊
堅果偶爾吃
健康的食品
應該買來吃




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發表於 2014-12-13 11:02 PM|只看該作者
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家裡都會買Costco的大罐堅果
每天吃一小小把或幾顆

感覺還不賴呢

文中很多堅果的知識,謝謝分享
以後可以吃得更健康
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aaron8361 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-15 05:57 PM|只看該作者
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我記得堅果還可以預防自由基的生成
預防老化  是很健康的零食
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發表於 2014-12-16 04:21 PM|只看該作者
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知道堅果對身體很好,坊間也取得容易.可是黑心商人很多怕吃到黑心的沒賺到健康更害身體遭殃,真的不知怎麼選擇好的商品?

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發表於 2014-12-16 04:41 PM|只看該作者
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謝謝分享,最近才開始關注健康飲食,
上禮拜跟同事團購了綜合堅果要與家人一起吃得健康!

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發表於 2014-12-16 07:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少了介紹核桃 最佳補腦的堅果




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